TH_WEB_01
TH_WEB2_02
TH_WEB3_03
previous arrow
next arrow
szarka ákos street workout

RÓLAM

SZARKA ÁKOS

A Testnevelési Egyetem rekreáció szakán diplomáztam, majd több évnyi versenyzést követően 2013-tól edzőként építem és népszerűsítem a sportágat. Itthon elsőként indítottam street workout képzést edzőknek és leendő oktatóknak, továbbá mindazoknak, akik mélyebb szinten szeretnék megismerni a saját testsúlyos edzésforma ezen ágának elméletét és gyakorlatát. Hazánkban az egyre népszerűbb sportág egyik legsikeresebb képviselőjeként tartanak számon, világbajnoki bronzérmem mellett világkupa győzelmet és több világkupán szerzett dobogós helyezést is felmutathatok. A sportéletben a fentieken túl versenyfelkészítőként, valamint hazai és nemzetközi versenyeken bíróként, zsűrielnökként vagyok jelen.
Az évtizedes sportpályafutásom során felhalmozott tudást és a rengeteg személyes tapasztalatot végül Tight Hold Bodyweight Workout néven egy saját fejlesztésű edzésmódszerbe sűrítettem, és csapatommal ezzel a tudásanyaggal várjuk a saját testsúlyos edzések világában hobbi- vagy versenyzői szinten fejlődni vágyókat.

SIKEREK

TANÍTVÁNYAINK

Nagy Gábor, 44 éves

Informatikai területen dolgozik. Számos sportágat kipróbált, úgy, mint a konditermi erőedzés, illetve régebben a squash és most alkalmanként a szituációs lövészet.

Céltudatos, mindig határidőket állít magának.

Street Workout elemek elsajátításáért érkezett hozzánk, egy éve tanul a mi edzésrendszerünkben.

LÉGY TE IS A TIGHT HOLD KÖZÖSSÉG RÉSZE!

Hozd ki magadból a legtöbbet szakértői
kezek alatt. Nincs kifogás.

street workout

EDZÉSEK

KEZDŐTŐL A HALADÓIG

Street Workout és saját testsúlyos edzéseinken állandó a jó hangulat, amire szükség is van, mert mozgásjavításban kritikusnak kell lennünk a tanítványokkal szemben, hogy minél rövidebb és egészségesebb úton érjék el azt, amiért jöttek.

Oktatásunk kiterjed a kezdőkre és a versenyzőkre is, mindenkire, aki saját testsúllyal akar edzeni, vagy megunta a súlyzós edzés bármely ágát, vagy funkcionális edzésmódszerek mentén szeretne haladni, vagy edzői eszköztárát bővíteni egy számára új mozgásformával, vagy a jövő Street Workout világbajnokaként akar dobogóra állni.

street-workout
street-workout
street-workout

HÍREK

KÖZELGŐ ESEMÉNYEK

KEZDŐ STREET WORKOUT CSOPORTOS EDZÉSEK

Várunk Online és a Thor Gym újbudai, csepeli és budaörsi termében!
A tanítványokon már jól bevált programban megtanulod:
> a szabályos HÚZÓDZKODÁST és FEKVŐTÁMASZT
> a MUSCLE UP, ZÁSZLÓ, KÉZÁLLÁS vagy bármely más Street Workout elem rávezető gyakorlatát!
> az AKADÁLYPÁLYÁKON történő gyors és fájdalommentes átmászást
> majd a legnehezebb elemeket, mint a TÁMASZMÉRLEG,
> vagy az EGY KEZES HÚZÓDZKODÁS
> Mindezt ÁLLAPOTFELMÉRÉSSEL, folyamatos MOBILITÁSI kontrollal, és PREHABILITÁCIÓS gyakorlatokkal kiegészítve.

HELYSZÍN

Online és Thor Gym Újbuda, Thor Gym Csepel, Thor Gym Budaörs

IDŐPONT

Online: 2021. tavasz
Személyes: 2021. tavasz

TIGHT HOLD CUP 2021.

Nyáron folytatjuk a freestyle és erőnléti kupasorozatunkat! Várunk minden régi és új Street Workout-ost, hogy megtapasztalja milyen a versenyzés élménye, illetve kiváló alkalom, hogy találkozzon a közösség, és a haladóbb Street Workout-osok is edzőmeccsként versengjenek.

Ha érdekel, vedd fel velünk a kapcsolatot!

HELYSZÍN

Westend tetőterasz, Budapest

IDŐPONT

2021. június 20.

KEZDŐ STREET WORKOUT CSOPORTOS EDZÉSEK

Várunk Online és a Thor Gym újbudai, csepeli és budaörsi termében!
A tanítványokon már jól bevált programban megtanulod:

  • a szabályos HÚZÓDZKODÁST és FEKVŐTÁMASZT
  • a MUSCLE UP, ZÁSZLÓ, KÉZÁLLÁS vagy bármely más Street Workout elem rávezető gyakorlatát!
  • az AKADÁLYPÁLYÁKON történő gyors és fájdalommentes átmászást
  • majd a legnehezebb elemeket, mint a TÁMASZMÉRLEG,
  • vagy az EGY KEZES HÚZÓDZKODÁS
  • Mindezt ÁLLAPOTFELMÉRÉSSEL, folyamatos MOBILITÁSI kontrollal, és PREHABILITÁCIÓS gyakorlatokkal kiegészítve.

HELYSZÍN

Online és a Thor Gym Újbuda, Thor Gym Csepel, Thor Gym Budaörs

IDŐPONT

Online: 2021. tavasz
Személyes: 2021. tavasz

TIGHT HOLD CUP 2021.

Nyáron folytatjuk a freestyle és erőnléti kupasorozatunkat! Várunk minden régi és új Street Workout-ost, hogy megtapasztalja milyen a versenyzés élménye, illetve kiváló alkalom, hogy találkozzon a közösség, és a haladóbb Street Workout-osok is edzőmeccsként versengjenek.

Ha érdekel, vedd fel velünk a kapcsolatot!

HELYSZÍN

Westend tetőterasz, Budapest

IDŐPONT

2021. június 20.

street workout

NE MARADJ LE A LEGFRISSEBB
TARTALMAKRÓL!

Kövess minket Facebookon és Instagramon, hogy elsőként értesülj a soron következő versenyekről és workshopokról, kitelepülésekről, és találkozzunk élőben!